Aquestes últimes setmanes trobes que tens més tensió a les teves espatlles ? Que pot ser aquesta tensió també s’escampi al coll o que inclús pot anar associada a un lleuger mal de cap?.
Tens sensació que hi ha una pressió al pit o que el cor et batega més de pressa?
Et costa dormir d’una tirada , t’aixeques cansada o cansat?
Les digestions estan una mica alterades sense arribar a ser molt significant?
Preocupació excessiva, dificultat per concentrar-se?
Respondre que si a alguna o més d’una d’aquestes preguntes és una cosa que podríem fer la majoria de nosaltres en aquest moment. Portem setmanes instal·lats en un ambient social en el que rebem contínuament estímuls en forma de noticies urgents, de caire negatiu i que creen en nosaltres una gran incertesa.
Hi ha preocupació per la estabilitat laboral, la salut dels nostres éssers estimats, aïllament social i per suposat la por per la nostra pròpia salut.
D’una forma molt subtil tots aquests estímuls fan que contínuament el nostre sistema nerviós estigui preparant el nostre organisme per donar la resposta adequada a cada un d’ells. És una part molt concreta del sistema nerviós el que s’encarrega de fer-ho, el sistema nerviós autònom o vegetatiu (SNA). Aquest controla totes les funcions vitals duna manera automatitzada, sense la intervenció de la nostra voluntat.
Tots els estímuls que hem vist són interpretats pel SNA com a un perill per nosaltres, per tant respon de la forma més bàsica: preparant el cos per lluitar o fugir.
En aquest cas no podem fugir, així que l’organisme es manté en aquest continu estat d’alarma, alliberant elevades quantitats d’hormones a la sang i mantenint-nos preparats per enfrontar-nos a un enemic invisible: sudoració, respiració curta, ulls alertes, ritme cardíac accelerat, tensió muscular, alentiment del ritme digestiu…
En definitiva ens mantenim en estat constant d’estrès, diferents intensitats segons la situació de cada un de nosaltres, però en una situació d’estrès.
Pot ser no podrem controlar el que està passant al nostre voltant, però si que podem actuar de forma individual sobre la resposta que el meu organisme pot donar davant aquesta situació.
El TRE (exercicis per a l’alliberació de l’estrès i el trauma) permet actuar sobre aquesta sobreexcitació del Sistema Nerviós Autònom, a través de l’ús del tremolor neurogènic, mecanisme natural que tenen tots els éssers de contrarestar els efectes físics de l’estrès.
La realització del TRE permet que el sistema nerviós autònom es mantingui en un nivell d’activitat menor, i amb conseqüència menys alliberació d’hormones (principalment adrenalina i cortisol), fent disminuir la intensitat dels símptomes que hem anomenat.
La realització de la tècnica és senzilla i es pot adaptar a totes les edats, podent fer un treball individual o en grup. També en nens a partir del 12 anys.
Donades les circumstàncies actuals també es poden fer sessions on-line.
Pep Ferré Solé
Fisioterapeuta-osteòpata-TRE provider
649 350 597
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR
